■最近、疲れを感じていませんか？
あなたは、
「なんだか今日はやる気が出ないなぁ」
「最近何をしても楽しくない」
「毎日ヘトヘトでしんどい」
と思うことはありませんか？
多分、ほとんどのビジネスマンは
このような感覚になったことが
あると思います。
なぜなら、ほとんどの人は、
「しなければいけないこと」
が多すぎるからです。
例えば、
・取引先との連絡
・クレーム対応
・明日の会議の資料の準備
・社内の人間関係
・日々の雑務的な業務
などなど。
これらは仕事ですし、
やらなくてはいけないのは
事実です。
それをしなければ、
ビジネスは回っていきません。
■脳を蝕む強迫観念
しかし、
その「しなければならない」
という強迫観念は、
あなたの脳を蝕んでしまうのです。
それにより
気分が落ち込んだり、
やる気が出なかったり、
異常に疲れたりするのです。
正直に言いますと、
この強迫観念を取り除くことは、
不可能です。
なぜなら、
それは人間の本能的な反応なのです。
ですが、
その反応から沸き起こる感情や行動を
コントロールすることはできます。
■自分で行動を選択する
強迫観念のような
ネガティブな感情を引き起こし、
あなたをネガティブな状況に
追い込む出来事、状況、行動は
「トリガー」と呼ばれます。
その「トリガー」が起こった時に、
人間は本能的にすぐに行動を
起こそうとします。
なぜなら、「トリガー」は
人間の闘争本能を刺激するためです。
闘争本能を刺激されたら、
脳は自分の力を制御し、
冷静に考える力を押さえつけてしまいます。
では、あなたは、
どのように本能と戦えばいいのでしょうか？
そのためには、
あなたには勇気のいる行動が必要です。
それは、
「トリガー」が起こった時、
行動を起こす前に自分の中に
湧き上がる感情を意識することです。
普段なら、
「早く終わらせなければ」
という強迫観念の元で、
あなたはすぐに行動を起こすでしょう。
そして、最初の方は
これを実践するのはイライラして
仕方がないと思います。
しかし、これをやることで、
あなたはトリガーから
引き起こされる行動を制御する
ことができるのです。
そうすれば、あなたは、
「これは今やるべき仕事なのか？」
「これは自分でやらなくてもいいのでは？」
と自分で行動を選ぶことができます。
そうすることで、
あなたはイライラしながら
急いで仕事をしたり、
常にやらなくてはいけない仕事に
忙殺されたりすることがなくなります。
もし、あなたが、
「やらなくてはいけない」
と思っていることが、
本能から来る強迫観念に
よるものだと思ったら、
これを実践してみてください。
そうすれば、実は
あなたはもっと生産性が高く
優秀なことが分かるかもしれませんよ^^
■休む技術
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■読者の感想
「社長のための『休む』技術」
の読者の感想です。
忙しいから、もっと頑張る！
当たり前のようだが、これが負のスパイラルにハマる罠。
実は、忙しい時ほどしっかり休む。そして効率を上げて結果的に仕事が捗るということ！
この考えは、私は昔から好きでしたが、実際に活用出来ていませんでした。
この本を読んで、実践していこうと思いました。良い本です！
土屋雅裕 様
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