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簡単に睡眠の質を高める方法

電車の中で寝なくても…もっといい方法があります。(7/15/2018 再編集)

 

■睡眠時間、9時間取れますか?

 

酷暑の毎日が続いていますね。

さて、あなたは寝苦しい夏の夜
しっかり眠れていますか?

睡眠時間が昼間の活動に及ぼす影響は
改めて申し上げるまでもないと思いますが、

次のように可視化されると
「ムムッ」
と思ってしまいます(;^_^A

 

このグラフを見てください。

このグラフは、睡眠時間が、
9時間、5時間、3時間の人の
作業効率を表したグラフです。

これは、睡眠が、
仕事の生産性と密接に
関係している事を示しています。

一番左の1日目を
見ていただければ、
分かるように、
全員同じような生産性の人たちです。

このグラフによると、
睡眠時間の少ない人は、
睡眠時間をしっかり取っている
人と比べて生産性に、
40%もの差があります。

これは、一週間の実験なのですが、
これが積み重なると考えると、
睡眠の大切さが
よくわかります。

しかし、
実際に睡眠時間が9時間も取れる人は
何人いるのでしょうか?

 

■睡眠の質を上げる方法

 

まして、あなたのように
忙しく働いている方でしたら
なおさら睡眠時間を取るのは、
難しいでしょう。

ですが、
あるちょっとした事をすれば、
睡眠の質がアップします。

長い時間寝ることも大事なのですが、
短い睡眠時間でも、
睡眠の質を上げることで、
あなたの生産性を上げることが
できるのです。

しかも、
それは全くお金がかからず、
少しの時間でいいのです。

そのテクニックは、
忙しい「社長」のための休む技術
P87で紹介されています。

=========================

質の良い睡眠をとるには、
あなたの不安に思っていることを
一旦、脇に置いておく必要がある。

これは、シンプルなテクニックで、
あなたが今不安に思っていることを
就寝前にノートに書き出してみるのだ。

このやり方は、
私も私のクライアントにも
驚くほどの効果があった。

頭の中にあることを書き出すと、
自分の脳は、その事を自分の脳から
解き放っても良いという
許可を出す。

不安やストレスを外に出す事で
質の良い睡眠を取れるようになるのだ。

ちなみに、
このテクニックは、真夜中に目が覚めて、
あれこれ考えてしまう人にも
効果があった。

===========================

あなたのように忙しく、
生産性を求められる仕事を
しているからこそ、
質の良い睡眠をとる必要が
あるのです。

質の良い睡眠をとることが
できれば、
あなたの生産性は上がり、
会社の売り上げも上がるでしょう。

 

この本には、
他にも、

・昼寝の絶大な効果
・運動がもたらす影響
・リーダーのための感情コントロール

など、すぐ役に立つ
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■関連記事

➡ 働きすぎていると、なぜ「売上」が伸びないのか
➡ ブレインストーミングは水曜に
➡ tony schwartz blog
➡ Tony Schwartz, Co-Author of Donald Trump’s

 

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■読者の感想

社長のための『休む』技術
の読者の感想です。

「精神安定剤みたいな本」
時間は有限です。
心と体のバランスを整え、
無駄なく効率良く
パフォーマンスを上げたい
忙しいビジネスマンは
必読ではないでしょうか。
個人的にパフォーマンスを上げるために
昼寝を取り入れていたのですが、
昼寝の習慣が肯定的に書かれており
間違いではないと確信しました。
繰り返し読み直したいと思います。
それよりなによりダイレクトさんは、
本当に我々を精鋭ビジネスマンへと
体質改善してくれます。
ありがとうございます。
藤村俊之 様

 

 


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No4
30代で大富豪になったマークの告白

 

 

最近、時間に追われていると感じていませんか?

あなたは時間管理の達人ですか?


■今朝のFBで弱音を吐きました(笑)

 

私事ですが、
今日(7/27)のフェイスブック投稿で、

「このところ、特に忙しくもないのに
時間に追われる感覚があります。
原因は、先延ばしできない事項が
毎日発生すること^^;」

と書いていました。こんなのは
当たり前のことなんですがね(^^ゞ

今回は、こんな私の心強い味方をご紹介します。

それはこの本
屁理屈無し 社長のための時間の使い方

もしあなたが一日を自分のスケジュール通り過ごし、
思ったとおりの成果をあげている
時間管理の達人ならこの本は必要ないでしょう。

でももしあなたが

・毎日12時間ヘトヘトになるまで働いて
・会議や同僚や部下や顧客に時間を奪われ
・一日が終わるときに積み残した仕事に毎日呆然としてる

のなら、この本を読むことを強く強くおすすめします。
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屁理屈なし!社長のための時間の使い方


■ダン・ケネディが明かす自らの秘密

 

この本の著者であるダン・ケネディは、
多くの企業を育てたコンサルタントであり、

サッチャー元英国首相、ブッシュ元大統領、レーガン元大統領らと
ともに全米で講演を行うプロのスピーカーであり、

多くのヒット商品を世に送り出したコピーライターであり、
10冊以上の本を出版している作家です。

彼のコンサルティング料は一日最低128万円、
コピーライターとして彼の広告素材作成費は1プロジェクトで1000万円を超えます。

そして超多忙な彼は、「時間管理の達人」でもあります。

そんなダン・ケネディが、
自身が実践している時間管理の究極の秘密を
明らかにしたのが

屁理屈なし!社長のための時間の使い方

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です。


■今すぐこの本を買うべき最も大きな理由

 

この本に書かれている内容は
書店で売られているよくある「仕事術」
とは全く次元が違います。

ダン・ケネディ自身が
莫大な収入を得るために実践している
ノウハウが書かれているからです。

少しだけ内容を紹介すると、

・仕事に追われ続ける社長と重要な仕事に集中できる社長の違い
・あなたの時間を奪う「時間吸血鬼」の正体とは?
・どこにでもある○○○を使って劇的に「自分の時間」を増やす方法
・情報の雪崩から生き延びる「サバイバルテクニック」

など、どれもダン・ケネディ独特の
大胆かつ斬新なテクニックが満載です。

さらにあなたがこの本を購入すると、
本の中のURLからオーディオ版を
ダウンロードすることができます。

忙しいあなたは、
iPodや携帯音楽プレーヤーで好きなときに、
好きな場所で音声を聞くことができます。

そうです。
この本は徹底してあなたの時間管理のための本なのです。

そしてあなたが
今すぐこの本を買うべき最も大きな理由があります。

もしあなたが
『屁理屈なし!社長のための時間の使い方』
を読み、
この本に書いてあるテクニックを使い、
それでも思うような成果が得られなければ、
90日以内に本を送り返していただければ全額返金します。

あなたにリスクはありません。

本の値段は
オーディオブック、書籍、送料すべて込みで2980円、
90日間の返金保証付きです。

あなたの人生にとって安い投資だとは思いませんか?

『屁理屈なし!社長のための時間の使い方』

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■読者の感想

屁理屈なし!社長のための時間の使い方
の読者の感想です。

【「これでよかったんだ」と再確認させてくれました】
個人事業で、しかも田舎に住んでいると、たくさんの呼び出しの電話がかかってきます。近所づきあいのために、これらの電話にすべて対応していたらどんどん時間はなくなります。
この本にかかれているノウハウは、ノウハウとしてはそれほど突飛なことは書かれていないと思いますが、文句なしの成功者であるケネディーが実践している内容となれば重みが違います。
自分の進むべき方向に生じる障害(この本で言えば「タイムバンパイア」です)へ立ち向かう、マインドを再認識する内容でした。
成田祐樹 様

 

■関連記事

➡ 【7/13〆】積み残した仕事に毎日呆然としてる人に
➡ 社長の時間を自らの手で守る「5つの戦術」
➡ 屁理屈無し 社長のための時間の使い方
どうしてカジノには大きな壁掛け時計がないのでしょうか?
➡ 2017年 初めにすべき一つのこと

 


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これもテクニックのひとつにすぎませんが、
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資金も見込み客もゼロから起業する方法

あっさり種明かしをしてしまいますね(笑) (4/25/2018 再編集)

 

■ない、ない、ない・・・でも

 

もしあなたが、

起業したいけれど、

  • 一番最初にどうやってお客さんを取ればいいかわからない
  • 資金も商品も、見込み客リストもない
  • でも、起業スタート時点から利益をしっかりあげたい

と本当に考えているのなら
とっておきの方法があります、、、

その方法を、
あっさり公開してしまいますね(笑)
それは・・・


ザ・ローンチ 世界一効率的に億万長者になる方法
詳しくはココをクリック

 

こんな都合のいい方法があるのか?
とあなたは思うかもしれません…

 

しかし、この方法を使った
ある夫婦は、資金も商品も見込み客リストも
ない状態から

・代金(30万円)を受け取ってから商品をつくり

・その商品で1000名のリストを獲得し

・次のプロジェクトで120万円近い売上を達成

しています。

 

では、こんな一見信じられない
成果をあげた夫婦は、
どのような方法を使ったのでしょうか?

 

■ゼロからでもできるローンチの手法

 

今回は、その方法をご紹介します。

 

シードローンチで
ゼロからビジネスを立ち上げる

 

まずはじめにすることは
見込み客リスト集めです。

が、そんなに難しいことは
ありません。

個人でやりとりしている
メールアドレスや
facebook、twitterなどのSNSから
30名ほどのリストを作ります。

特に、SNSでは簡単にフォロワーを
集めることができるので、
ここでつまずくことはありません。

 

週に何度か、あなたのビジネスに関する
ちょっとした役立つ情報を発信すれば
すぐに30〜40人のリストを
作ることができるでしょう。

 

実際
上に挙げた夫婦も、
SNSには当時数人のフォロワーしか
いませんでしたが、

 

短期間に200人の
リストを作ることができました。

 

■ほとんど費用もかからない!

 

次にするのは、
「プリローンチ」と呼ばれるものです。

 

ここでは、
見込み客に向かって、
あなたが見込み客の問題を
解決するチャンスをもたらすということを
すぐに実践できるコンテンツと一緒に
配信します。

 

従来のセールスと違うのは、
「買って買って!」と一方的に叫ぶのではなく
無料で価値あるコンテンツを提供することで

 

見込み客自身があなたの魅力に気づき、

見込み客の方から
あなたが提供する商品を求めるように
なります。

このように見込み客の期待を煽ったら、
最後に
「オンラインセミナーを
やることにしました」
とアナウンスするんです。

3回くらいに分けて
セミナーを開催すれば、
それを動画コンテンツや
テキストにすることで
1つの商品の土台が完成する上に、

セミナーを通してお客さんの声を
聞きながら作るので
確実にお客さんのニーズに合う
価値の高いコンテンツができます。

 

この一連のプロセスを通して

・ビジネスのスタート時から売上をあげ
・新規リストを獲得し
・商品の土台を作る

これこそが
シードローンチの強みです。

さらに言えば、
これにかかる費用は
ほとんどありません。

本書にはこれ以外にも

  • 効果的な見込み客リストの作り方
  • 1時間で1億円を可能にするJVローンチ
  • 軌道に乗ったビジネスをさらに加速させるインターナルローンチ

などについて書かれています。

 

もしあなたが
ゼロから着実に起業したいなら、
こちらをご覧ください

詳しくはココをクリック

 

■読者の感想

ザ・ローンチ」の読者の感想です。

「プロダクトローンチの本家本元の本」
ということだけでも、
一読の価値がある本ですが、
実際に購入し、読んでみると、、、
唸りました!!
やっぱり唸る内容でした!!
リストの集め方、
そのリストへの効果的なアプローチ、
シナリオ、など、
原理原則的な内容が記されており、
ネットマーケティングの本質に触れることができました。
また、原著をAmazon usaで目にしましたが、
ダイレクト出版社の翻訳が、
素晴らしいですね!!
(翻訳者の勝手な解釈ではなく、適切な和訳であること)
そこが、一番うれしかったです ^ ^
By 匿名希望のコーチ

 


■関連記事

➡ サルでもわかるプロダクトローンチの神髄
➡ 12個しか売れなかったボードゲームを5万個以上売ったプロダクトローンチ
➡ 効果絶大!取り扱い要注意
➡ ザ・ローンチ
➡ YOUTUBERの悲劇

 

 


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自分専用の銀行を持つ方法

長野バージョンのカードです(^▽^)(8/8/2018 加筆編集)

 

■このカードご存知ですか?

 

この写真のカードは、
私が誕生日にプレゼントしてもらったもの。

もう何回チャージしたでしょうか。
しっかり使わせてもらっています。

プレゼントとしても気が利いていますね。

 

これは、
プリペイド式のカードである、
スターバックスカード

 

では、総額(世界)で一体いくら
チャージされているか
ご存知ですか?

 

■将来の収入を手に入れる

 

ウォール・ストリート・ジャーナルによると
約1440億円!ほどだそうです。

 

スタバカードはもちろん
スタバでしか使えないので、
約1440億円が「預金」されている
ことになりますね。

 

規模で言えば、
小さい地銀くらいあります。
飲食業界では異例です、、、

 

つまり、
スターバックスは
かなりの規模で

 

将来の収入を
事前に手に入れている
ことになります。

 

ちなみに、
スタバカードによる売上は
あまり普及していない日本でも
13%もあります。

 

■メンバーシップ・エコノミー

 

さらに、
スタバカードを持っている人は
当然カードにチャージしたお金を
使わないと意味がないので
定期的に(しかも頻繁に)
スタバに訪れるようになります。

 

このように
将来の売上を事前に確保して、
継続的な利用を促す戦略を、
スターバックスは
とっているんですが

 

これは、
メンバーシップ・エコノミー」と
呼ばれるモデルです。

 

このモデルの最大の利点は、
毎年定期的に収入が入ってくるので
キャッシュフローがよくなることです。

 

このような戦略をとることが
スタバが業界一位の売上を
あげている要因の1つかもしれません。

 

■あなたのビジネスにも将来収入を

 

もし、このモデルを
自分のビジネスに取り入れられれば、
心理的に余裕を持てますよね。

 

特に小さい企業や
個人でビジネスをされている方にとっては、
毎日毎日必死になって商品を売り続けなくても
安定して収入が入ってくるので、
売上目標のプレッシャーに押しつぶされることも
ありません。

 

リピート客の少なさに
頭を抱えることもありません。

 

この「メンバーシップ・エコノミー」は、
上に挙げたスタバ特有のものではなく、

 

コンサルタント業、
旅行業、
飲食業、
などなど・・・

 

多種多様な業種に取り入れられています。
企業の規模も関係ありません。
(現にコストコのような
小売業でも取り入れられています)

 

■安定を図りたいなら

 

あなたがビジネスで
収入が安定しない
と悩んでいらっしゃるなら、
「メンバーシップ・エコノミー」を
取り入れてみてはどうでしょうか?

 

「メンバーシップ・エコノミー」を
あなたのビジネスに取り入れるには、

詳細はこちらをクリック

 

■ポイントサービス型

 

今回紹介した
スタバの戦略は
「メンバーシップ・エコノミー」の
中のポイントサービス型と呼ばれるものです。

 

他にも5種類の戦略があるので、
あなたのビジネスにあった戦略を
選ぶことができます。



詳細はこちらをクリック

 

■読者の感想

シリコンバレー発 会員制ビジネス起業術
の読者の感想です。

まさにコミュニティビジネスを運営中の妻が求めていたものだったようで、大変感謝されました。
売るのではなく、育てる。
モノを売るのではなく、つながりを生み出す。
存分に活用してもらおうと思っています笑
アナログ派の妻は本で、自分は電子書籍でと使い分けられるのがとてもありがたいですね。
これからの配本も楽しみにしています!
寺野智和様

 


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思うに、これ以上の保証はないと思います。出版業界の人が聞いたら、バカだと思われるかもしれません。でも、私たちはそうは思いません。理由は簡単です。本の内容に本当に自信があるからです。役立つ良い本だったら、返金しようなんて思いませんよね?

でも、そこがポイントなんです!つまり、本当に役立ついい本じゃない限り、私たちのビジネスは成り立たないのです。実際この本を手にとってみて、読めば納得してもらえると思います。

 

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[日本の事例]1着15万円のニットで独占市場を作る

夕日を独占するように・・・

 

■10ヵ月先まで予約のニット

 

常識で考えれば、
1着15万円のニットなんて
高すぎて誰も買わないように
思えますよね(笑)

 

ですが、
気仙沼ニッティングという
企業様が販売するこのセーターは
およそ200着もの予約注文が
あるそうです。
http://www.knitting.co.jp/

 

編み上がるのにかかる時間から計算すると、
10ヶ月先まで予約が埋まっている
ということになります。

 

服飾メーカーという枠で見れば、
ファーストリテイリングや
しまむらという
大手の競合がいるにもかかわらず、

 

10ヶ月先まで予約が
埋まっているというのは
驚異的な事実ですよね。

 

気仙沼ニッティングは
40人くらいの規模の企業ですが、

 

特に、規模の大きくない企業や
個人事業主にとっては、

 

10ヶ月も先のお客さんが
既に獲得できていれば
安心してビジネスを進められる
ことでしょう。

 

■市場独占の秘密

 

さらに言えば、
常に自分が供給するよりも
多くのお客さんがいるので、
業界の動向や景気に左右されることも
ありません。

 

まさに、市場独占状態です。

 

では、
どのようにこの状態を
作り出したのでしょうか?

 

1日で3ヶ月分の顧客を集める
市場独占マーケティング』によると、
このような独占市場を
作り上げる4つの戦略があります。

 

例えば、先に挙げた
ファーストリテイリングや
しまむらは、

 

低価格」という戦略を使って、
多くのお客さんを獲得しています。

 

当然、
小さな企業が
大企業に太刀打ちできるほど
安価な製品を作るのは難しいでしょう。

 

ですが、
気仙沼ニッティングは
「価格」とは対極にあるものを
マーケティング戦略として押し出すことで、
独自の市場を生み出し、
10ヶ月分のお客さんを集めています。

 

その対極の戦略とは、
人間関係」を重視したアプローチです。

 

気仙沼ニッティングでは
一人ひとりに合わせた
オーダーメイドのセーターが主力商品です。

 

採寸から、編み上がり具合のやりとり、
商品の発送、アフターサポート

 

お客さん一人ひとりと
コミュニケーションしながら
セーターを作り上げているんです。

 

■大手では参入できない市場を取る

 

このように、
大手の企業が
「低価格」を戦略として
打ち出している一方で、

 

気仙沼ニッティングは
「人間関係」を重視した
戦略を取ることで
独自の市場を作っているんですね。

 

「低価格」を打ち出している企業は、
一人ひとりのお客さんに寄り添う
気仙沼ニッティングのような
手法を取ることができません。

 

つまり、
どんなに大手でも参入できない
独占市場を作り上げることが
できているということです。

 

気仙沼ニッティングは、
競合が取ることができないような
対極の戦略を的確に選んだことで、
成功を収めているんですね。

 

■独自市場を取る4つの戦略

 

もしあなたが、

 

1日で3ヶ月分の顧客を集める
市場独占マーケティング』に書かれている、
競合が取ることができないような
独自の戦略を4つの中から選ぶことが
できれば、

 

どれだけ競合が多くても、
自社だけの市場を作り上げ、
きっと気仙沼ニッティングのように
何ヶ月分もの顧客を一気に獲得することが
できるでしょう。


クリックして詳細を確認する。

 

また、
本書で紹介する戦略は
「価格」、「人間関係」だけではありません。

 

他にも、
2つの戦略があります。

 

1つは、
「いつでもどこでも、なんでも買える」
というような利便性を押し出した戦略。

 

もう一つは、
その対極にある戦略です…


クリックして詳細を確認する。

 

 

■読者の感想

1日で3ヶ月分の顧客を集める
市場独占マーケティング』の読者の感想です。

ドラッカーもダン・ケネディももれなく商売にとって重要なのは「マーケティング」であり、その要となるのは「顧客」と言っていますが、具体的な手法についてはそれらの全ての書籍を読むか、他の指南書がないと理解しづらいのも事実です。
その中でも本書は「超売り手市場を作る7つの原則」とある程度絞っていて、とてもわかりやすく、すぐに実践できそうです。
本書で特にすごいと感じたのが「弱点を隠さずに逆手にとる」「クライアントは待たせてかまわない」「流行に逆らってかまわない」など他の指南書ではタブーかと思えることも、その理由と事例で書かれていて、目から鱗です。
そして最後には「クレイジーな時代チームを作る」として「3つのゲーム」などわかりやすく表現しています。
小生は読みながら重要だと思われるところに付箋紙をつけるのですが、重要なことが多すぎて書籍が付箋紙でいっぱいになりました(笑)
それぐらい読み応えがある書籍です。
「集客ビジネス」を考えている方は必読書だと断言できます。
姫野益輝 様


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1億稼ぐのに何リスト必要?

 

 

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